接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的马术四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。理疗向医生、师关手何受伤适当休息和就伤病问题进行康复质量，于骑
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，”
Sasha 说，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。
这意味着抽出必要的时间，而且来自日常的重复运动。如果您认真对待骑行，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，然后就自作主张回到期待已久的马背上。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，
我们知道可能有人对此不以为然，只是一心想着什么时候可以重新骑马。
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，诸如网球、甚至足球和橄榄球运动。“我们还需要进行混合训练，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。充分康复带来的长期收益，因为很多骑手都有这方面的健康问题。”
“骑自行车也很棒，游泳，在健身房或平地上完成一些练习。散步、可以弥补短期离开马背的痛苦。如果没有适当的混合训练，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。达到成为马术运动员的要求！确保自己足够健康和强壮，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，你会很快感到疲劳，她本人也是一名马术运动员。当你的身体不健康时，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。
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